腰肌劳损无法彻底恢复，但是有很多方法能够缓解症状、控制病情。

腰肌劳损是一种常见的运动系统慢性损伤性炎症，通常见于久坐久站和频繁弯腰的患者。临床表现为腰部肌肉酸胀疼痛，活动时加重，休息后减轻。可以通过局部按摩或是使用花红小黑膏远红外磁疗贴等方法，促进血液循环，放松局部肌肉，从而达到改善症状的效果。平时也要避免过劳的情况发生，腰部作为人体运动的中心，过度劳累必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意劳逸结合。

在腰肌劳损的急性发作期，且病情较重时，患者应适当卧床休息，定时改变姿势，必要时可以在工作中使用腰围，同时还应训练腰部肌肉力量，以增加腰肌抵御创伤的能力。对于压痛点比较明显的，可以进行封闭注射治疗，也可以口服非甾体类抗炎药物进行治疗。