随着元宵节结束，春节假期正式画上了尾声，所有的幼儿园、中小学基本都已开学，虽然爸妈解放了，但是孩子却不一定想回到学校生活中，开学焦虑普遍存在，甚至还有的存在厌学情绪。所以，如何在开学后快速的帮助孩子调整好状态，让他们回归正常的学校生活，是这一阶段家庭教育的主要内容。对此，儿童教育心理咨询师提出了以下建议和对策。

一、学会辨别孩子是否有厌学情绪

一般的表现是情绪低落、闷闷不乐、兴趣下降、注意力不集中，并明确表示“不想上学”。也有学生的焦虑表现从心理反应向生理反应发展。例如出现肚子痛、头痛、牙痛、呕吐等，这些症状并非孩子的身体病了，也非孩子“装病”，而是焦虑情绪所导致的身体反应，家长一定要悉心观察孩子的精神和身体状态。

二、如何处理孩子的厌学情绪

出现上述问题，家长不能简单用孩子“不爱学习”以概之，并加以责备，而是耐心沟通，找到原因，帮助孩子克服困难，比如制订一个不难完成的“小目标”，当孩子完成后给予鼓励和激励。而在做好疏导的同时，要密切关注孩子两方面的行为，一是进食，二是睡眠。如果孩子不想吃饭、彻夜不睡或白天嗜睡，就要提高警惕，及时咨询、就医。只要处理得当，在一两周内，焦虑情绪便会缓解。

三、如何避免孩子出现厌学情绪

俗话说：“上工治未病”，再好的疏导都比不上不让孩子出现“厌学情绪”，所以我们要知道厌学出现的根源，并加以避免。例如家长对孩子期望值过高，对孩子评价方式单一，只重视结果，不重视过程，会让孩子承受很大压力，最终产生厌学。适度期望才能给孩子动力，期望过大，孩子就像托驮着壳的蜗牛，艰难前行。所以父母要学会夸孩子，就像小时候，孩子每学会一样新的本领，都会让你感到惊讶，都会让你认为自己的孩子是“神童”，而不是对孩子有着太高的期望值，让孩子感觉自己怎么努力，都不如别人家的孩子。

当然，少一点期望，不是没有期望，更不是“破罐子破摔”，没有期望的家长，孩子同样没有学习的动力，这其中需要把握好尺寸。而为了帮助家长做好家庭教育，火花思维设立了儿童教育心理咨询师团队，团队拥有多位超过10年从业经验的儿童教育心理咨询师，专为家长提供关于家庭教育方面帮助。如果家长在育儿过程中遇到任何难以解决的问题，都可以通过“家长专栏”等渠道寻求帮助，火花思维的儿童教育心理咨询师团队会在第一时间回应。