随着国家三胎政策的放开，高龄女性已不再是少数现象，尤其是超过40岁甚至45岁的超高龄人群更甚，产科医生迎来了新的挑战。就生育这件事来说，高龄女性有其特有的优势，她们更成熟，有更充分的心理准备，有更稳定的生活伴侣和家庭，有更强的经济实力，有更丰富的阅历和见识，有更平和的心态，有更好的性格和情商，为宝宝打下更好的基础。

但是由于年龄增长带来的身体变化，高龄女性想要怀孕，难度更高。一般而言，年龄超过35岁的孕产妇为高龄孕产妇。

武汉锦欣医院指出，数据显示，女性在35岁后怀孕，胎儿的染色体异常风险呈指数上升趋势。而且，还有科学研究数据显示高龄妈妈比年轻妈妈有着更高的产科并发症的发生率。那么高龄女性应该如何做才能平安怀孕至足月，生一个优质宝宝呢？这就需要更加认真地孕前准备和孕期检查以及更精细化的孕期管理。尤其要注意以下几点。

一、保证生活环境的安全很重要，切记远离毒害防辐射

很多高龄女性是因为忙于工作而忽略生育，巨大的工作强度本身就会造成极大的精神压力。同时，在这个电子产品发达的社会和工作环境当中，长时间的工作接触到的电子设备的辐射本身也会对身体产生巨大影响。因此高龄女性尤其要注意，在备孕过程中应尽可能远离接触放射线、高温、重金属、农药等的工作及生活环境，避免或减少接触新车、新房、新家具、新买的皮衣皮具等，也要避免密切接触宠物，特别是宠物的粪便。

二、保证饮食的营养均衡很重要，多食蛋白和蔬菜

由于身体年龄的增长，对于许多营养元素的吸收能力减弱，还有许多营养元素在不断流失，隐私，高龄妇女在备孕中更要注意均衡营养，增加蛋白质摄入，注意补充维生素、钙剂，常吃含铁丰富的食物，孕前3个月开始补充叶酸，规律食用碘盐、每周摄入1次富含碘的食物患有甲状腺功能异常的患者最好要遵内分泌科的医嘱进行补充，戒烟戒酒。

三、使用药物调理身体要注意，夫妻用药先咨询

不少高龄女性犹豫身体存在疾病，或者不再适合孕育孩子，需要服用药物来调理身体。高龄女性在备孕过程中要注意慎用药物，特别是患有慢性病长期用药的夫妻均应孕前先进行药物咨询，询问专家医生的意见，服药调理过程中要注意药物成分，避免使用可能致畸药物，如利巴韦林、环磷酰胺。

四、保持规律的生活作息习惯很重要，适量运动少烦恼

高龄妇女在备孕中往往会因为难度增大不容易受孕等原因而思忧虑，但这种精神压力也会影响备孕，因此在备孕过程中高龄女性要注意养成良好的生活及作息习惯，避免熬夜；尽量要保持心情舒畅，避免紧张焦虑的情绪，解除精神压力。除此之外，还可以选择适当的运动方式，如瑜伽、跑步、游泳等运动，运动所产生的多巴胺也有助于保持心情舒畅；严格控制体重，对于体重偏胖者应积极减重后再怀孕。

五、对于有既往病史和家族遗传病的孕妇，要注意先治疗

高龄妇女最好定期体检，进行系统的孕前检查。因为高龄女性器官机能下降，各种慢性病的发生率较年轻女性高。有内科疾病的需专科及产科医生共同评估病情允许后怀孕，如高血压、糖尿病、系统性红斑狼疮、肾炎等均需病情稳定后才能怀孕；有合并有外科疾病如胆结石、泌尿系结石需孕前咨询外科医师后怀孕；有牙周病等口腔疾病的建议治疗后再怀孕；再生育需准确告知产科医生既往生育情况。

高龄女性有更高的自然流产率，其中很大一部分原因和胚胎染色体质量有关。有家族遗传病史、不良孕产史的夫妻需要在产前诊断中心门诊咨询后怀孕。因卵子质量下降，胎儿染色体异常的概率随年龄呈指数型增长，高龄女性建议妊娠后行产前诊断以减少胎儿出生缺陷。

当然，高龄女性也有其特有的优势，高龄的妈妈们更成熟，有更充分的心理准备，有更稳定的生活伴侣和家庭，有更强的经济实力，有更丰富的阅历和见识，有更平和的心态，有更好的性格和情商，为宝宝打下更好的基础。